|
Olen nyt ollut 2 kk tässä samassa painossa. ongelma on ehkä että syön liian vähän kaloreita. mutta olen tähänkin lukemaan ihan tyytyväinen. laskee jos on laskeakseen, kunhan ei nouse 😊
|
79 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
630 kcal
|
Líp: 25,81g | Prot: 25,79g | Carbs : 72,11g.
Pequeno Almoço: Keitetty Kananmuna, Rainbow Margariini 60, Kotimaista Grahampaahtoleipä (26g). Almoço: Punakaali, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Jauhelihakeitto. Snacks/Outros: Fisherman's Friend Original, Siripiri Rypälesokeripastilli. mais...
|
|
1980 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|