Jornal de ismievarina, 04 abr 23

Два часа вчера в качалке. Увеличила за три дня калораж с 860 до 1000, привет +700 грамм. Возвращаюсь на 860.

64,4 kg Perdidos até agora: 4,6 kg .    Ainda faltam: 14,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1087 kcal

Líp: 58,85g | Prot: 60,61g | Carbs : 76,48g.   Pequeno Almoço: Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Перекресток Яблоко Красное, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб, Магнит Форель Слабосоленая, Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%. Jantar: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Цезарь Пельмени Классические, Магнит Сыр Голландский. mais...