|
Não sei se a balança deu pau ou se ta certo mesmo,mas de toda forma baoxei mais um pouquinho... Hahabah 👌
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1741 kcal
|
Líp: 42,67g | Prot: 135,55g | Carbs : 212,62g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Tirol Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, St. Dalfour Geléia de Mirtilos. Almoço: French's Spicy Brown Mustard 100% Natural, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango. Jantar: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, French's Spicy Brown Mustard 100% Natural, Ovo Cozido, Músculo Bovino. Snacks/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Aveia, Sementes Chia Secas, Açúcar Mascavo, Italac Leite Desnatado, French's Spicy Brown Mustard 100% Natural, Azeitonas Pretas, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirol Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Castanhas-do-Pará, Maçãs Fuji. mais...
|
|
2319 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas e 1 minuto. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|