Wczorajszy dzień nie poszedł najlepiej. Ale dzisiaj zrobiłem już spacer i w mniej niż godzinę spaliłem 722 kalorie.
|
105 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1844 kcal
|
Líp: 37,97g | Prot: 107,74g | Carbs : 287,08g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Mlekovita Ser Mazdamer, Grahamka. Almoço: Ferrero Raffaello (12.5g). Jantar: Truskawki. Snacks/Outros: Tymbark Sok Ananasowy, Miód, Zott Ser Twarogowy Półtłusty. mais...
|
|
3590 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Conduzir - 1 hora, endo - poranny spacer - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
Comentários
Zazdroszczę takiego metabolizmu jeśli wynik 722kcal idzie zdobyć spacerem gdzie ja muszę biegać 11km w 50m aby pozbyć się 750kcal. Czemu ja się tak muszę męczyć?
02 jun 15 por membro: dreamer1897
|
Bo wazysz dwa razy mniej.
02 jun 15 por membro: maciejo
|
wsadz sobie do plecka 2x15kg to tez bedziesz mogl tak spacerowac :D
02 jun 15 por membro: vibo69
|
Mój kolega przy wadze 110 kg żeby być w strefie tentna 120-150, wolno spacerował :D Kiedy to ja by utrzymać takie tętno muszę sporo włożyć wysiłku. Dlatego też przy takiej wadze to sie chudnie w oczach podczas początków diety i wysiłku
02 jun 15 por membro: pieetraass
|
masz na mysli oczywiscie 110 przy 40% tluszczu? :) ..to nic dziwnego
02 jun 15 por membro: vibo69
|
Tak, przy dużym zatłuszczeniu, ale ogólnie dużej postury jest, Fb na poziomie 25-30%, wzrost 185
02 jun 15 por membro: pieetraass
|
Czyli Panowie rozumiem że podczas spaceru - 1.5 h spalam (według tej aplikacji) ponad 1300 kalorii to coś jest nie tak? :P
02 jun 15 por membro: CukierkowaOla
|
Jaka to aplikacja ? Endomondo ? Ustawiłaś wagę ciała w aplikacji ? 1300 to trochę dużo jak na spacer. Ja przy 3,5 H szybkiej jeździe na rowerze pale około 2800 kcl przy masie 65 kg
02 jun 15 por membro: pieetraass
|
Hehe tę stronę czy jak by to nazwać mam w aplikacji na telefonie. Mnie też właśnie to zdziwiło że coś za dużo...
02 jun 15 por membro: CukierkowaOla
|
Jeśli chodzi o ustawianie czasu danego wysiłku to tam masz tempo w jakim go przebywasz. Najlepiej to używać np endomondo i potem ustawiać tak by wyszedł taki sam wynik. Czyt na endomondo wyszło ci 600kcl to ustawić jakaś aktywność by zrównać to z wynikiem z endomondo. Pamiętaj że to wszystko liczą algorytmy i jedynie możemy to traktować jako jakiś pkt zaczepienia a nie faktyczne spalania
02 jun 15 por membro: pieetraass
|
No tak tak, nie przywiązuje do tego jakiejś ogromnej wagi tylko tak z ciekawości pytam :) zobaczymy jak to się jutro poustawia bo możliwe że policzyło mi jazdę konną którą nie chciałam zapisywać. No nic dziękuje bardzo za pomoc i życze aktywnego spędzenia reszty dnia!
02 jun 15 por membro: CukierkowaOla
|
nalezaloby nadmienic ze poki nie ma sie niskiego poziomu tkanki (ponizej 15%) to nie ma sensu liczyc aktywnosci bo to i tak strata czasu. tachac zelazo trzeba i tyle :)
02 jun 15 por membro: vibo69
|
No ja mam 13 % tłuszczu a czy mógł byś wyjaśnić czemu nie ma to sensu? :)
02 jun 15 por membro: CukierkowaOla
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Teddy47
|