Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2015
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87,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 44,48g | Prot: 168,17g | Carbs : 183,01g.
Pequeno Almoço: Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Рыба в Кляре, Hortex Гавайская Смесь. Jantar: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Протеиновый Коктейль. Snacks/Outros: Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Янтарь Сыр Колбасный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Arla Apetina Soft, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Протеиновый Коктейль. mais...
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3537 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yurcik154
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