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Começo da natação
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74,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1094 kcal
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Líp: 42,41g | Prot: 64,88g | Carbs : 112,78g.
Pequeno Almoço: Café, Leite Integral. Almoço: Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura), Urbano Arroz Integral tipo 1. Jantar: Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Outros: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Pão Francês. mais...
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1971 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Raquelpaes
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