|
Завтрак. Яичница с колбасой Паста из авокадо, творога и черемши Кофе с овсяным молоком кбжу - 720/27/63/10
|
1051 kcal
|
Líp: 93,81g | Prot: 36,65g | Carbs : 15,96g.
Pequeno Almoço: Черемша, Творог 9%, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Авокадо Авокадо, Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Яйцо. Jantar: Провансаль Майонез, Сметана 20%, Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис. mais...
|
|
 Comentários
Здравствуйте! как мне быстро похудеть не подскажите?
07 abr 23 por membro: abakumecsvetlana658
|
Здравствуйте, Светлана!
Думаю, быстрое похудение не равно качественному, оттого не торопитесь. Самое важное - контроль калорий и активность в течение дня, которая должна превысить потребляемое. Я отнюдь не диетолог, в процессе похудения задаюсь большим количеством вопросов... Выбрала для себя максимально комфортное питание - минимум углеводов ( вообще в среднем по рациону белок - 20%, жиры - 70%, углеводы - 10%).
Хотела бы назвать это "кето", но язык не повернётся, т.к. часто употребляю молочку...
Прозвучит скучно и знакомо - но всё индивидуально, а раздавать полноценные советы всем и каждому - не имею полномочий.
Начните с малого - ежедневные прогулки, кушайте без хлебушка и выпечки и организм заработает по-новому. Читайте, знакомьтесь с людьми-единомышленниками, решайте вопросы по мере их поступления. Удачи!)
07 abr 23 por membro: Chris-s-stina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Chris-s-stina
|