Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2023
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Líp: 49,28g | Prot: 62,28g | Carbs : 180,95g.
Pequeno Almoço: Viva Nut Курага, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Sveza, Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Almoço: Голден Яблоко , Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Папа Может Сосиски Гриль Мастер. Jantar: Огурец (с Кожурой), Vici Лососевые Порции в Панировке, Семушка Грецкий Орех Чилийский, Круглое Лето Варенье Малиновое, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Outros: Магнит Банан, Epica Crispy Йогурт Клубника Кокос, Макдоналдс Сахар. mais...
|
|
2189 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de bershova.alla
|