|
Всем качественной, субботней тренировки 💪 Кто что качает сегодня?😉
|
1817 kcal
|
Líp: 67,06g | Prot: 229,97g | Carbs : 86,73g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Глобус Смородина Красная Быстрозамороженная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Капуста, Геркулес Овсяные Хлопья, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Almoço: Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Капуста, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mais...
|
|
1 a 20 de 95
 Comentários
08 abr 23 por membro: ekaterina.minus
|
Фулбади 5 упражнений / 1 - подтягивания. 2 - отжимания на брусьях. 3 - подъём ног в висе. 4 - гиперэкстензия. 5 - жим платформы ногами/
08 abr 23 por membro: YuryP65
|
Мозг 🧠 я болею, но лежу читаю 📖 ☺️
08 abr 23 por membro: Veronika_777
|
08 abr 23 por membro: milkevolf
|
08 abr 23 por membro: Ilkaeva68
|
Я ещё месяц буду качать дзен и терпение. Потом разрешат встать и буду опять учиться ходить
08 abr 23 por membro: Ирина_на_кето
|
Ekaterinburg.minus, ну девАчки любят)))
08 abr 23 por membro: trenerotboga
|
YuryP65,у меня тоже фулбади,💪только два блока по 5 упражнений 🔥 Давно не проводил такие тренировки,вот решил возобновить🤝
08 abr 23 por membro: trenerotboga
|
Veronika777,это определенно тоже надо! 👍 Выздоравливайте! ✊🙏
08 abr 23 por membro: trenerotboga
|
Mikevolf,круговая или по классике?
08 abr 23 por membro: trenerotboga
|
Ilkaeva68,ох давненько я просто так не бегал,уже забыл наверное как это делается. Последнее время 4-5км на дорожке после силовой это максимум сейчас🙈
08 abr 23 por membro: trenerotboga
|
Ирина_на_кето,скорейшей реабилитации вам и сил вам! 💪💪🙏
08 abr 23 por membro: trenerotboga
|
Sergey9711,давно в теме тренировок? Почему только одну спину?
08 abr 23 por membro: trenerotboga
|
Мне кажется с тех пор, как я пошла в зал, то ни разу тренировка не выпадала на субботу 😅 Вечный выходной 😃
08 abr 23 por membro: k1evyinik
|
сегодня ничего, а в понедельник фулбади+немного задержусь подкачать низ, попу :)
08 abr 23 por membro: Живая газировка
|
K1evyinik,обычно у меня 3-х дневный сплит классический. Чтоб сб и вс были полноценными выходными. Но щас перекроил программу, получается иногда по субботам треню,и по воскресеньям. Не привычно…
08 abr 23 por membro: trenerotboga
|
08 abr 23 por membro: tati_rnd
|
У меня по воскресеньям теперь беговые тренировки 😃 так что в субботу точно надо отдыхать ))
А почему решил перекроить ?)
08 abr 23 por membro: k1evyinik
|
08 abr 23 por membro: trenerotboga
|
K1evyinik,Кать сначала долго тренил по классической схеме. Потом перешел короткие 6-дневные тренировки. Щас решил делать фулбади 4 раза в неделю.
08 abr 23 por membro: trenerotboga
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trenerotboga
|