Jornal de nur281208, 09 abr 23

udah di makan setengah selama bulan ramadan belum sempet aplod padahal makanannya enak enakhehe lagi bulking jadi sekali makan ±800 kalorian

---

1518 kcal

Líp: 55,72g | Prot: 73,74g | Carbs : 194,89g.   Pequeno Almoço: Nasi Putih, Indofood Bumbu Racik Tumis, Kecap Manis, Kubis, Buncis, Tahu, Tempe. Jantar: Kerupuk Putih, Ikan Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Tahu, Semur Daging, Brokoli Dimasak (dari Segar), Paprika Hijau, Tumis Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Bayi, Tomat Merah, Telur Goreng tanpa Lemak, Cenil, Roma Sari Gandum. Snacks/Outros: Beorganik Chia Seed, Salak, Roma Sari Gandum, Ikan Panggang, Tahu, Kurma, Roma Sari Gandum, Granola. mais...