|
Święta, święta i po świętach. Ponownie czas start - do końca maja chcę mieć poniżej 110kg.
|
116,1 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3530 kcal
|
Líp: 258,87g | Prot: 140,38g | Carbs : 147,62g.
Pequeno Almoço: Chrzan, Okrasa Boczek Pieczony. Café da Manhã: Migdały. Almoço: Olej Słonecznikowy, Marchewki, Olej Słonecznikowy, Białe Mięso z Indyka. Jantar: Spichlerz Zdrowia Masło Pistacjowe, Real Thai Mleczko Kokosowe, Naturavena Ekologiczna Mąka Kokosowa, Olej Kokosowy, Oliwa z Oliwek, Jajko. Ceia: Kinley Tonic Water, Krakus Chrzan, Dawtona Barszcz Czerwony, Krakus Kiełbaski Białe z Szynki. mais...
|
A Ganhar 5,8 kg por Semana
|