|
Hip.Pääsiäisenä kalorit pysyneet pääosin tavoitteessa alle 2000. Eilen pitkä ja väsyttävä puutarhapäivä lisäsi kulutusta. Olikin aamulla hyvä olo liikunnasta - ja paino 900g alempi kuin eilen.
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Líp: 33,51g | Prot: 97,33g | Carbs : 148,71g.
Pequeno Almoço: Herkkumaa Omenahillo, Vaasan Kaurasydän, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi, Pohjolan Juustola Laktoositon Raejuusto, Solevita Mustikkakeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Almoço: Pohjolan Juustola Laktoositon Raejuusto, Saarioinen Kevyt Kartanon Salaattikastike, Kirsikkatomaatit, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Peruna, Jäävuorisalaatti, Ocean Sea Fish Fingers. Jantar: Vaasan Kaurasydän, Kypsennetty Lohi, Hillot. Snacks/Outros: Chiquita Banaani, Pirkka Päärynä, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|