|
Ог - 113 опг - 99 от - 100 ож - 109 об - 114 об - 69,5 ор - 36 ог - 40,5
|
95,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 32,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3238 kcal
|
Líp: 95,35g | Prot: 167,79g | Carbs : 210,54g.
Pequeno Almoço: Яйцо Бехтеевское, Форель, Лук, ВкусВилл Авокадо Хаас, Эко Хлеб Хлеб Шотландский с Морковью, Просто Мёд, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Агро-Альянс Бурый Рис, ВкусВилл Капуста Квашенная , Петелинка Куриное Филе. Jantar: ВкусВилл Мидии в Масле, Форель, Ашан Вобла Вяленая, Фисташки Очищенные, Русская Картошка Чипсы, Жигулевское Пиво, Сибирская корона Пиво Лайм . mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|