Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2023
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2203 kcal
|
Líp: 98,73g | Prot: 173,18g | Carbs : 148,56g.
Pequeno Almoço: Мёд, Bombbar Протеиновый Батончик Strawberry, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Семь Холмов Филе Грудки, Barilla Макароны, Помидоры, Индилайт Филе из Грудки Индейки, Домик в деревне Сливки 20%, Твердый Сыр Пармезан. Jantar: Запеченный Картофель, Петелинка Филе Бедра Куриное . mais...
|
|
2504 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|