Jornal de Мать Волчат, 11 abr 23

Подумалось мне, что я слишком мало ем. Примерно 1300-1400кк в день. Причем чаще 1300. Недобираю жиры и угли. Чувствую себя унылым говном полностью без сил и мотивации. Распихиваю утром детей и падаю спать. И вес особо не уходит. А должна я есть на 1500, и добирать Ж и У. Видимо, мой организм перешел в режим жесткой экономии и энергосбережения. Сегодня я должна идти ко врачу со всеми своими жалобами. Вот дойду я или нет? Пока совсем не хочу идти. Решила принципиально добирать, пусть даже чуточку перебирать до 1550. Посмотрю на результат недели.

---

1589 kcal

Líp: 46,96g | Prot: 112,92g | Carbs : 179,99g.   Pequeno Almoço: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Вареное Яйцо, Greenfield Зеленый Чай, Лента Хлеб Дарницкий , Винегрет без Масла, Dolce Granto Сыр Пармезан. Almoço: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Караваево Кефир 1%, Картошка Вареная, Винегрет без Масла, Ашан Свинина Тушеная. Jantar: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Помидоры, Морковь, Болгарский Перец. Snacks/Outros: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой, Просто Мёд , Хлебный Дом Чайная Классика Пряники. mais...