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Voltando de Férias 10 kg a mais
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92 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Líp: 41,34g | Prot: 167,22g | Carbs : 175,76g.
Pequeno Almoço: Caqui, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Almoço: Ovo Frito, Sadia Filé de Peito. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo Frito. mais...
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2959 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Passadeira - 10 minutos, Saltar à Corda - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hebertcsilva
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