Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2023
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64,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Líp: 40,28g | Prot: 64,48g | Carbs : 184,84g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Jantar: Fortune Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Kubis Hijau Dimasak, Mie Glosor, Cabai Merah Besar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cumi Goreng, Tahu Isi. Snacks/Outros: Nestle Kokokrunch, Cimory Squeeze Yogurt Original, Jambu Air, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Stroberi. mais...
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1748 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 46 minutos, Descansar - 18 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de reginey2507
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