Jornal de juniorrock9, 16 abr 23

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Mesma roupa, 10 meses depois e 33kg a menos 😊. Se quiser me seguir no insta @aluiziojr9

Visualizar Calendário de Dieta , 16 abril 2023:

1876 kcal

Líp: 60,27g | Prot: 173,70g | Carbs : 156,48g. Pequeno Almoço: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Francês, Ovo Frito. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Queijo Cheddar, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Panco Pão de Hamburguer, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Outros: Integralmedica Whey Protein 5W, Maçã, Piracanjuba Leite Desnatado. mais...

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Comentários

Parabéns!!! Continue assim ❤️

16 abr 23 por membro: izabelalima

uau parabéns 👏👏👏👏

16 abr 23 por membro: Daydasiillva

👏🏻👏🏻👏🏻

16 abr 23 por membro: Bruhsiqs

Fantástico, parabéns!!

16 abr 23 por membro: fabio1775

Parabéns 👏👏👏

16 abr 23 por membro: malaca16

continue assim! parabéns 👏🏿

16 abr 23 por membro: mara2016

🙀👏👏👏👏

16 abr 23 por membro: BorasecarVanessa

Sensacional, parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻

16 abr 23 por membro: Vidinha1

UAUU PARABÉNS!!

16 abr 23 por membro: @_Ana

Muito foda...

16 abr 23 por membro: flavianoas27

Parabéns guerreiro 👏👏👏 alimentação e treino? tinha acompamento profissional? excelente resultado 😉

16 abr 23 por membro: Andrea Karine

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

16 abr 23 por membro: ilaune

Quero postar uma foto assim daqui uns meses! Parabéns!

16 abr 23 por membro: Josy Mariano

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

16 abr 23 por membro: simonezanetti25

Seguindooooooo

16 abr 23 por membro: Nataly Sofia

arrasooouuuuu.... poucos chegam!

17 abr 23 por membro: kellyrecomeçar

👏🏽

17 abr 23 por membro: vanessacamppos95

Parabéns arrasou . 👏🏽👏🏽 Creio que vou conseguir postar meu antes e depois tbm 💪🏽

17 abr 23 por membro: LuanaFelix02

que top mano ... parabéns ..

17 abr 23 por membro: wagnergroup.br

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

17 abr 23 por membro: Ide Sousa

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