|
Есть стойкое ощущение. что я дико устала от режима похудения. Настолько устала, что хочется все бросить и снова вернуться к конфеткам-бараночкам и не думать о том, сколько это калорий, какой состав БЖУ и все такое... Просто хочется расслабиться. Уже даже спорт меня не радует, раньше неслась на тренировку с улыбкой до ушей, а сейчас практически заставляю себя. Нужен отпуск, поэтому в ближайшие две недели я буду отдыхать от состояния активного похудения, на тренировки буду ходить только по велению сердца, скажем так, а не по строгому расписанию, за питанием постараюсь следить, всё-таки здравый смысл говорит мне, что я не хочу быть свинкой.
|
1756 kcal
|
Líp: 77,17g | Prot: 99,39g | Carbs : 192,12g.
Pequeno Almoço: Шоколадные маффины на кэробе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Di&Di Амарантовые Завтраки с Темным Шоколадом. Almoço: Диетическая паста "болоньезе". Jantar: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Хохланд Сыр Фетакса, Маслины, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Орехи Кешью. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|