Jornal de Еmmie, 16 abr 23

Итого за шестнадцатый день ~1595 ккал.
Вкусно, сытно. С таким каллоражем пришлось отгулять 20 тысяч шагов или 13 с хвостом километров) нормально. Держимся.
• Завтрак ~196 ккал.
• Обед ~447 ккал.
• Ужин ~613 ккал.
• Перекус ~339 ккал.

---

1595 kcal

Líp: 70,38g | Prot: 89,58g | Carbs : 147,84g.   Pequeno Almoço: Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо. Almoço: Вкусно и Точка Чикенбургер, Вкусно и Точка Капучино. Jantar: Сыр, Свинина Запеченая, Запеченный Картофель, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные. mais...

2630 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...