Jornal de Lorilarfer1, 17 abr 23

Yikes, hoppas du kan hitta något sätt att hålla lågan vid liv under tiden 

Vi hejar på dig syster 💪🏻💚✨ 

Tack för pepp❤ 

Kolla in Yazen.se. Jag har gått med där och fått medicin för viktminskning som fungerar och har gått ned 17 kg sen sista november. 

Fokusera på maten just nu och lägg hårdare träning på hyllan. Välj ut spännande och annorlunda recept i din nya kokbok. Kanske göra en veckomeny för nästa vecka. Kombinera med lättare, testa något nytt. Meditation kanske ( om det är nytt för dej ) 🙂 Försök få bort fokusen på det du inte kan göra just nu till det du faktiskt kan göra. Din hälsa är viktigare än något annat. 🥰  

Tack för era kommentarer, det hjälper att känna stöd utifrån. Jag känner egentligen inte någon stress för att gå ner mer i vikt, är mer rädd för att gå upp det jag gått ner eller att falla ifrån vanan att bry mig om kost och motion, som jag kämpat för att bygga mi nrutin kring. Att den där självklarheten kring det ska försvinna och det blir som det varit innan. Är en riktig kontrollmännidka så tycker inte om att inte veta från en timme till nästa hur jag kommer må, och vad jag kan klara av för smärtan kommer som plötsliga attacker så man får jättesvårt att planera tillvaron. Men som du skrev Ninis68 så kan jag ju försöka fokusera på kosten, tycker faktiskt den biten känns ganska kul, prova nya recept och lära mig hur jag ska tänka för att bygga kompletta måltider med kolhydrater/protein/fett från bara växtkällor. Märker att jag mår rätt bra av vegankost, ser fram emot att träffa dietisten också. Familjen visar stöd och är nyfikna. Barnen har till och med valt ut ett par recept de vill att jag ska laga till oss allihop👍sen får träningen bli av när der funkar 

Håller med Ninis, kosten är viktigast. Förstår din rädsla, det är alldeles för lätt att köra i diket. Men skriv här för stöttning och pepp från oss andra. ❤️ 

Tack raschkatten❤ 

Promenad istället för träning för att upprätthålla rutinen kring dina vanliga träningstimmar kanske?