|
МОЕ «ДО» Привет, Я Яна, мне 29 и 2 года назад с fatSecret я похудела с59 до48. За 2022 я накопила +5кг чистейшего жира и вот решила пойти на второй заход. Цель, обменять 7кг жирка на 2кг мышц. Тренер и режим тренировок уже выбраны. Пожелайте мне успеха)
|
933 kcal
|
Líp: 56,45g | Prot: 39,37g | Carbs : 107,62g.
Pequeno Almoço: Сыр Голландский, Сильпо Апельсин, Помидоры Черри, Салями, Кумкват, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Глобино Сосиски Підкопчені, Редис, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Almoço: Окко Хот-Дог. Jantar: Курица Гриль, Schweppes Тоник. mais...
|
|
1 a 20 de 24
 Comentários
Удачі Вам 😃✊️ Гадаю, Вам буде це не складно. У Вас хороша шкіра і гарне тіло, прибрати пару кг і будете як "цукерочка" 💘
17 abr 23 por membro: irina-mashtaler
|
У меня на достижение цели ровно 95 дней. 21.07 хочу быть форме и встречать 30лет в шикарном платье)))))
17 abr 23 por membro: __heavy.soul__
|
17 abr 23 por membro: __heavy.soul__
|
Обратите с тренером внимание, что присутствует небольшой лордоз
17 abr 23 por membro: Максппппп
|
17 abr 23 por membro: __heavy.soul__
|
Удачі вам 👏🏻 ви прекрасні а станете щє кращою 🫶🏻
17 abr 23 por membro: kagari_hajasaka
|
ЖелаюУспешно достигнуть поставленную цель!
17 abr 23 por membro: ananda881
|
Бажаю всього найкращого і з легкістю досягти встановлену ціл!
17 abr 23 por membro: msinenka
|
18 abr 23 por membro: katya_0603
|
Удачи Вам !
Успешного похудения 🌸
18 abr 23 por membro: ang1673
|
у вас все обов'язково вийде!)вперед за досягненням мети!)))шикарне плаття чекає)))😉😉😉
18 abr 23 por membro: olgareznishenko
|
Доброго дня , хто може підказати як виставляти пости і одночасно на них писати текс ?
18 abr 23 por membro: Yara.:
|
18 abr 23 por membro: MonBlanccc
|
Дякую що показуєте фото в 52 кг , це не завжди худоба при такій вазі
18 abr 23 por membro: kam.la.la
|
Яра, жмите не на пост, а на фото, добавляйте фото и в самом низу будет строка «добавить комментарий»
18 abr 23 por membro: __heavy.soul__
|
Да, мой рост 154см и нормальный вес стартует с 43кг. Чаще люди не понимают, на что я жалуюсь, а услышав мои желаемые цифры, шутят про паблик 40кг 😅
18 abr 23 por membro: __heavy.soul__
|
18 abr 23 por membro: __heavy.soul__
|
Лордоз это в пояснице прогиб больше нормы, типа таз покручен ( можно попросить тренера с ягодицами, и с мышцами тазового дна поработать тоже можно отдельно)
|
Удачи) думаю до июля оселимо 🫶🏻
|
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de __heavy.soul__
|