|
Кажется ничего не растет, но когда делаешь коллаж) мой скромный результат массонабора) работаю дальше, глядишь к 2024 вырощу большие ягодицы )
|
2225 kcal
|
Líp: 48,21g | Prot: 154,68g | Carbs : 294,97g.
Pequeno Almoço: Good Food Чернослив без Косточки, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыр Голландский, Яйцо, Шампиньоны, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Snacks/Outros: Фундук Фундук. mais...
|
|
 Comentários
17 abr 23 por membro: Polya16_09
|
18 abr 23 por membro: union.in.flover
|
@prostoagata в двух предложениях не описать)
18 abr 23 por membro: mamiko_yashida
|
попа поднялась! отличный результат
18 abr 23 por membro: Sveta_Maeff_1979
|
Колараж поднимали? Если да, то сколько
18 abr 23 por membro: nikitkafitness
|
@nikitkafitnes да конечно поднимала, на фото до я закончила худеть углеводов было 150, сейчас в дни ног 300 и в обычные дни 250)
18 abr 23 por membro: mamiko_yashida
|
18 abr 23 por membro: nikitkafitness
|
18 abr 23 por membro: marysa83
|
18 abr 23 por membro: 3volk
|
18 abr 23 por membro: kati.alexeeva
|
Шикарно! В наборе гораздо лучше !
18 abr 23 por membro: ИдуТолькоВперёд
|
Вы красотка! Казалось бы, идёт набор веса, а тело стройнеет. Вы молодец!
18 abr 23 por membro: Haslhest
|
Смелое фото, смелая одёжа...
Привлекает внимание.
Что касается изменений, он очевиден. Молодец 👍
18 abr 23 por membro: Alex Ezov
|
18 abr 23 por membro: odremina
|
@nikitafitness на самом деле за ккал не слежу от слова совсем ибо считаю только бжу, но фатсекреи подсказывает что средняя цифра за прошлую неделю 2000
18 abr 23 por membro: mamiko_yashida
|
18 abr 23 por membro: irapytugina812
|
А мне кажется или и грудь подтянулась ?
07 jun 23 por membro: mineli555
|
07 jun 23 por membro: mamiko_yashida
|
I can see gains, you're looking mighty fine. Well done! 👍🏻🙌🏻💪🏻
06 jul 23 por membro: gazzleigh
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mamiko_yashida
|