|
Всё, цель достигнута!!!
|
60 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Líp: 58,22g | Prot: 139,44g | Carbs : 33,39g.
Pequeno Almoço: 5 Морей Тунец Натуральный (Консервы), Вареное Яйцо, Хлеб, Pretto Сыр Рикотта, Реми Мидии , Красная Цена Молоко 1,5%. Almoço: Красная Цена Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Курцево Сыр Горгонзола с Голубой Плесенью, Моя Цена Майонез. Snacks/Outros: Coffee Like Капучино (300мл). mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
1 a 20 de 72
 Comentários
18 abr 23 por membro: Shimchykevich
|
Шикарно! Результат, конечно, фантастический у Вас.
18 abr 23 por membro: Танюша груша
|
Уау!!! Поздравляю от души)))
18 abr 23 por membro: GalaPepper
|
поздравляю! 🌷а за какой срок?
18 abr 23 por membro: LanaIva777
|
olya_osya, у Вас всё впереди!!! Насчёт того, что делать дальше: планирую перестать считать и есть, так сказать, по памяти. Кардинально что-то менять в питании не буду, но подумываю заменить обезжиренные продукты на обычные. Углеводы есть не начну, у меня диабет и они мне не светят до конца жизни))) Активность оставлю на прежнем уровне, по крайней мере до осени точно, а там в планах силовые. Я морально готова к тому, что вес будет немного колебаться вокруг финальной цифры, но моя цель сейчас убедиться, что мозг усвоил все уроки и я не начну набирать. Если начну, значит считать мне суждено вечно, но даже к этому я готова)))
18 abr 23 por membro: Shimchykevich
|
18 abr 23 por membro: Esmi89
|
Танюша груша, спасибо 😘😘😘
18 abr 23 por membro: Shimchykevich
|
18 abr 23 por membro: Shimchykevich
|
LanaIva777, со 111 до 60 за 2 года и 3 месяца.
18 abr 23 por membro: Shimchykevich
|
18 abr 23 por membro: Shimchykevich
|
18 abr 23 por membro: LanaIva777
|
Шикарно! Поздравляю! Удачи Вам и впредь! 😊
18 abr 23 por membro: Donnie_Darko97
|
класс,класс!!!! поздравляю!!!
18 abr 23 por membro: NNN-1420
|
18 abr 23 por membro: Худейка оп
|
Поздравляю с победой! Время новых задач?
18 abr 23 por membro: Сижу в лодке
|
Ну красотка!!! Молодчина! Теперь, главное, поддерживать в одном весе себя!
18 abr 23 por membro: stroinyas
|
Теперь главное удержать ее!
18 abr 23 por membro: tatyana88hlebprom
|
Рада за вас, но не очень… Потому что завидую 😂
18 abr 23 por membro: julsmor
|
18 abr 23 por membro: Shimchykevich
|
18 abr 23 por membro: Shimchykevich
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shimchykevich
|