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F: 14,0%
W: 68,4%
M: 90,3%
Kcal:1588
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61,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2198 kcal
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Líp: 95,92g | Prot: 76,33g | Carbs : 266,06g.
Pequeno Almoço: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs. Almoço: Linessa Light Käseaufschnitt, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Jantar: Pinienkerne, Ritter Sport Vanille-Mousse, Fruchtjoghurt, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Omelett oder Rührei, Wiener Würstchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Outros: Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Nektarinen, Blaubeeren, Erdbeeren, Banane. mais...
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1951 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas e 13 minutos, Dormir - 6 horas e 47 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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