Jornal de alkervs, 18 abr 23

Сладкое и мучное не ешьте. Крышу сносит лишь от этих продуктов (либо от стресса) 

Раньше не могла пережить ни один праздник.. всегда был зажор. Сейчас спокойно уже к этому отношусь, дома всегда много вкусностей. Наверное наконец поняла, что нужно что то менять. Может и к Вам это придёт, если сильно захотите 

попробуй через силу не есть "вредности", наешся нормальной едой так чтоб на другое место не хватило. Либо все же есть что хочешь, пока не успокоишся. В любом случае, знай, ты всегда сможешь поесть тот или иной продукт, он никуда не убежит🥺 

Не знаю поможет ли, но мне как булимичке с огромным стажем помогло в своё время при остром желании обожраться чем угодно до отвала желудка, делать большую кружку горячего черного чая с ложкой фитпарада (чтобы прям сладкий был). Выпивала и в конце уже понимала, что не хочу есть (работало на пару часов, потом повторяла или ела адекватную порцию нормальной еды) 

Я тоже не могу остановиться 😩 уже три кг. в плюсе. Жаль своих стараний.  

Приготовьте себе на следующий день заранее рацион под дефицит(можете чуток увеличить). Всю еду запивайте чаем. Не перекусывайте. Меня лично, наличие контейнеров останавливает. Если надо придумывать, то жру, что под руку попадет. 

Господи Да у вас у всех зажор из-за ограничений и постоянных диет. Это замкнутый круг. Вам надо с головой поработать и с рационом. Уберите запреты, сбалансируйте рацион и зажоры исчезнут из жизни. И советы ниже один краше другого. Запивайте чаем, держите калораж и тд. Жесть 

выезжаю 

🤩ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺️. Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе). Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥 Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️ Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪 Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌 Что вас ждёт: ✔️Рецепты, меню на каждый день ✔️Множество полезной информации пп ✔️Тренировки ✔️Мотивация ✔️Живое общение ✔️Тёплая и уютная атмосфера ✔️Поддержка 24/7 В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 📲WhatsApp +7 953 42 59 359 чат 25+ кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️ 

Тоже такое было, пыталась себя ограничить и еще больше срывалась. Попробуйте на несколько дней себе дать отдых, не считать калории. Если организм не думает, что вы едите в последний раз, то вы будете постепенно есть до здорового насыщения 

та же песня  

porsic, простите в магазине для "нищих"?? что вы имеете в виду ? 

боже, кушайте столько, сколько требует ваш организм и не ограничивайте себя, иначе и дальше будете скрываться 

я ем всё, что хочу до чувства здорового насыщения и уже -3 кг) 

Вот и у меня такая же фигня + 3 кг за выгодные 🤬 

на выходных съел очень много, прям очень, сейчас устроил себе 3 дня разгрузки по 1000ккал день, можно так попробовать, но у меня зажоры раз в пару месяцев, но конкретные, на 5-6 тысяч калорий  

Ограничивайте себя постепенно, а не сразу. Лично я ела куличи каждый день, но ела до насыщения и только ПОСЛЕ считала каллории. Похудела:) 

сегодня смотрела видос, где девушка показывает результаты похудения под песню ёлки я не брошу на пол пути, не скажу, что не могу)) я 5 раз послушала, держу её в голове. мотивирует) 

Мне помогает большое количество воды с лимоном и белковая пища с клетчаткой.Дня три перестраиваюсь,потом отпускает  

да ладно ищите плюсы, у вас есть деньги на еду😉😄