Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2015
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88 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2728 kcal
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Líp: 82,91g | Prot: 209,50g | Carbs : 286,13g.
Pequeno Almoço: Probiótica 3 Whey Protein, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition Creatina. Almoço: Sushi de Salmão, Molho Teriyaki, Rolinhos California, Sakura Shoyu Light, Raiz-Forte, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Jantar: Olé Milho Verde, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Outros: Lacta Bis, M&M's Chocolate Ao Leite, Lacta Bis. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 4 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan RJ
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