Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2023
|
82 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2325 kcal
|
Líp: 132,72g | Prot: 100,29g | Carbs : 195,98g.
Pequeno Almoço: Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Авокадо Авокадо, Помидоры, Блины, Яйцо, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Doppel Herz Омега-3. Almoço: Братья Караваевы Чизкейк , Братья Караваевы Бифштекс с Яйцом, Братья Караваевы Гречка с Грибами . Jantar: Самокат Сосиски из Куриной Грудки Ручной Вязки , Пятерочка Багет Французский . mais...
|
|
2299 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|