Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2484 kcal
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Líp: 146,54g | Prot: 151,90g | Carbs : 135,15g.
Pequeno Almoço: Вкусно и Точка Биг Хит, Вкусно и Точка Сырный Соус, Макдоналдс Картошка Фри, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Куриные Крылышки (4). Almoço: Пекинская Утка, Хинкали, Хаш. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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