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F: 13,3%
W: 68,5%
M: 90,4%
Kcal:1579
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60,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Líp: 71,09g | Prot: 69,49g | Carbs : 277,99g.
Pequeno Almoço: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse. Almoço: Linessa Light Käseaufschnitt, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Jantar: Pinienkerne, Gemischter Salat mit Dressing, Fruchtjoghurt, Ritter Sport Vanille-Mousse, Gut & Günstig Fischstäbchen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Snacks/Outros: Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Erdbeeren, Banane, Nektarinen. mais...
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1482 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas e 42 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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