|
Приняла решение поднять углеводы. Я достигла желаемого веса и формы, а поддерживать его можно и при 70г углеводов в день. Резко поднимать нельзя, все будет постепенно. Сегодня добавила в рацион запеченный картофель.
|
1107 kcal
|
Líp: 72,61g | Prot: 67,96g | Carbs : 48,13g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Яйцо Куриное С1, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Frico Сыр Козий Chevrette, Вкуснотеево Сметана 20%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Вкуснотеево Творог 5%, Ашан Киви, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, ВкусВилл Голубика. Almoço: Eataly Сыр Монтазио, Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, Smart Formula Горький Шоколад с Манго, ВкусВилл Тунец Стейк, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски. Jantar: Eco Food Оливки Залкидики В Оливковом Масле, Простая Еда Картофель Запечённый с Беконом, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Экокультура Томаты Черри, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Виктория Мойва Жареная. mais...
|
|
 Comentários
Тарелка моей мечты😂 Очень скучаю по картошке на кето, хорошо, что там, где я живу, она невкусная.
20 abr 23 por membro: AnnaStrocchi
|
Анна, я к картошке ровно, но очень люблю по утрам бутерброды на обычном хлебе.
20 abr 23 por membro: aleksandra_aav
|
Я, наоборот, ровно к хлебу). Я сама пеку, потом порционно замораживаю. Ем едко, только бутеры с семгой или лососем.
21 abr 23 por membro: AnnaStrocchi
|
70грамм??! я ем по 170 и это ещё считается мало
21 abr 23 por membro: veramatrohina94
|
Вера, 170 - это считается много, мало 20-40))
21 abr 23 por membro: aleksandra_aav
|
21 abr 23 por membro: veramatrohina94
|
Вера, уже нет, я перешла на НУП, тк на кето быстро и резко худела. Я достигла идеального в моем понимании веса и формы. Теперь поддержание. На кето сложно набрать нормальную суточную калорийность, тк жиры отлично насыщают. Поэтому вес падает стремительно.
21 abr 23 por membro: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aleksandra_aav
|