|
✅ неделя 1 день 4
❇️ 1479 ккал
2 приёма пищи (завтра и обед)
Не ощущаю голода, при таком питании
Это очень круто
Остаётся так много времени, чтобы делать какие-то дела вечером
И подтянулся живот за эти 4 дня ☺️
Ещё я буду делать планку каждый день по определённой схеме) начала сегодня)
|
1402 kcal
|
Líp: 28,88g | Prot: 119,91g | Carbs : 157,66g.
Pequeno Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Бразильские Орехи, Голден Яблоко , Мандарины. Almoço: Банан, Голден Яблоко , Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Frustyle Кактус Киви, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Бон Пари Леденцы , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...
|
|