|
Какого х..я? Откуда взялось 200 грамм? Утром сегодня пробежка (35 мин.), вчера в зале е..ашил 2 часа, ужин (прот 300 мл и ВСЁ). Откуда эти 200 грамм??? Очень расстроен((((( Думал сегодня будет 86-86,2, а оказалось + 200. Злой нет сил.
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Líp: 52,21g | Prot: 98,91g | Carbs : 230,12g.
Pequeno Almoço: Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Snacks/Outros: Максо Осетинский Пирог с Мясом, Максо Пирог Осетинский с Сыром, Arla Apetina Soft, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Банан, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
3078 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
10 jun 15 por membro: Жироби
|
Да ХЗ, мож и вода, я вчера за треню 1,4 литра выпил. Посмотрю, что завтра будет.
10 jun 15 por membro: yurcik154
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yurcik154
|