Jornal de ismievarina, 21 abr 23

Если вчера было потрачено много энергии, причем с обильным потом, то организм сжёг жир, получил калории и при наличии воды, вернул запасы гликогена - на грамм глюка задерживается 4 г воды. Всего глюка до 700 г - так что до 3 кило вверх - легко. Но если лишней еды не было - значит жира стало меньше, а энергетика должна вырасти. А значит самочувствие должно быть на высоте 

за чем постоянно на весы прыгать 

отек, ПМС, соленое ели до 

Калораж 1100? Вы серьезно? А вы знаете, что минимум можно питаться на 1200, это чтобы здоровой оставаться? А то что худеют и на 1000, как вы пишите, то можно конечно похудеть, но как это отразиться на здоровье? Вам нужен кратковременный эффект? Есть и на 700 тут кто то ест, но это ненормально и в первую очередь для нашей гормональной системы. Возможно Ваш организм воспринимает это как голодовку и наоборот больше начинает запасать, обратный эффект так сказать, Вы почитайте об этом, нельзя так понижать калории. 

У меня бывают конечно дни например когда я могу поесть и на 900, но это может быть максимум раз в неделю и средняя калорийность в неделю выходит норм, то есть я компенсирую это в другие дни, когда ем чуть больше в связи с тренировкой в этот день. Вообще для здоровья девиз такой, больше ешь и больше двигайся, как мне сказал нутрициолог. Организм должен получать нормальное количество полезных веществ 

Вот и я решила не прыгать на весы каждый день.Это вредно для психики.Одно расстройство, заказала новую сантиметровую ленту, старая пожмаканная от старости, может не точно измерять параметры. 

У вас отвес за неделю 5 кг! Это очень много, возможно, организм стрессует и запасает воду и гликоген как может.  

Голодные отёки 

отёки от овуляции, например  

весы показываю, что хотят,смотря как встанешь. Особенно если пол неидеальный. Привес может быть из-за накопления жидкости между тканями, перед КД такое может быть вполне. 

Татьяна STV, вот кстати сегодня взвесилась после тренировки в зале, вес совпал с домашними весами. Раньше домашние показывали до 700грамм меньше, я на воду думала которую в зале пила  

Задержка воды, например