|
Вес подрос, но мышцы и чуть подросли, так что пока не расстраиваемся
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Líp: 103,66g | Prot: 132,42g | Carbs : 66,43g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Наггетсы Кур. в Цельнозерновой Панировке, Диетмарка Отруби Кукурузные, Сахар, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Первый Русский Протеин Протеин, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Пестравка Молоко 2,5%, Сахар. Almoço: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Волков Терпуг Запечённый Гриль. Jantar: Океан Вкуса Мясо Мидий Тихоокеанских Отварное в Рассоле, DopDrops Фундук без Добавок, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. Snacks/Outros: Mamaprotein Батончик Кокосовый Десерт, Evolution Food Изолят Соевого Белка. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|