Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2023
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1136 kcal
|
Líp: 43,06g | Prot: 52,31g | Carbs : 141,25g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Миндальное Молоко, Пирожки из лаваша, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Frustyle Красный Апельсин, De Olio Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо, Лепешка из отрубей, Ашан Перец Рамиро. Almoço: Эконом Молоко 3,2%, Печеночные оладьи, Ленивые голубцы. Snacks/Outros: Onlyfit Батончик "Арахисовая Паста", ВкусВилл Молоко Обезжиренное Сгущённое с Сахаром 1%, Малина (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Абрикосы. mais...
|
|
2497 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 21 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Agachamento - 5 minutos, em Pé - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ma7205
|