|
Мои 76 ❤️ Идём дальше ⬇️⬇️⬇️
|
1389 kcal
|
Líp: 43,24g | Prot: 73,50g | Carbs : 174,71g.
Pequeno Almoço: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Лосось Слабосоленый, Сыр Моцарелла, Хлебнаш Хлеб Ремесленный Пшенично-Ржаной Ароматный. Almoço: Говяжья Котлета на Пару, Макфа Спагетти без Глютена. Jantar: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
|
 Comentários
22 abr 23 por membro: kati.alexeeva
|
Красотка 🔥🔥Сил и мотивации Вам!
22 abr 23 por membro: sevakirsch
|
Спасибо, девочки!
Рост 168
22 abr 23 por membro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
На какое количество калорий пытаетесь?)
22 abr 23 por membro: Katelin0999
|
22 abr 23 por membro: Katelin0999
|
Я не считаю калории, я придерживаюсь граммов по белкам жирам и углеводам, по графику мне питание расписал тренер, каждые три дня чередуется меняется колличество грамм
Ну в среднем при выполнении нормы у меня выходит 1500/1600 ккал
Питаюсь под контролем тренера, он смотрит сколько %сахара растительного, в чистом виде сахар исключили полностью
Сегодня вот например у меня 160 грамм углеводов, 70 гр жиров и 80 белка
22 abr 23 por membro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Джампинг - фитнес на батутах два - три раза в неделю
Год занималась регулярно потом перерыв на три месяца и вот месяц снова как вошла в режим
22 abr 23 por membro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Ох уж эти прыжки-ад для позвоночника
22 abr 23 por membro: _Стройная
|
Стройная, если нет грыж межпозвоночных, с моим остеохондрозом меня спасают эти тренировки, наоборот прошли боди в спине и головные боли, мы делаем и растяжку, медитацию в конце занятия, мышечный корсет формируется и для моей спины это наоборот спасение 🙏🏻
23 abr 23 por membro: Юлия IZJUMINKA🍓
|
23 abr 23 por membro: НаталинДр
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Юлия IZJUMINKA🍓
|