Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2015
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72,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Líp: 95,75g | Prot: 83,70g | Carbs : 115,57g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Süzme Bal, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Torku Doğal Süt. Almoço: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kabak Yemeği. Jantar: Çöp Şiş, Kuzu Pirzola, Adana Kebap. Snacks/Outros: Fındık, Badem. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de irfanbulut
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