|
bayramda yağlandık 😅
|
69 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2684 kcal
|
Líp: 128,74g | Prot: 100,29g | Carbs : 286,87g.
Pequeno Almoço: Nescafe Classic, Köy Ekmeği, Muz, Hurma, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Zeytinyağı, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tam Buğday Ekmeği. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Besaş Tam Tahıllı Ekmek, Karnabahar Yemeği, Şehriye Çorbası. Snacks/Outros: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ysfbkc13
|