Jornal de Nadushik, 25 abr 23

У меня, как обычно, одинаковый рацион на 2 дня.

С небольшим изменением:
На завтрак геркулес на молоке с арахисовой пастой без сахара. (Вчера был с грецким орехом.)

Ну и на обед шаурму получше получилось завернуть😁 +овощи смешала с заправкой и потом выложила на лаваш, а вчера "соус" сразу на лаваш мазала. Сегодня вкусней получилось, вобщем🤤

---

1362 kcal

Líp: 45,43g | Prot: 101,57g | Carbs : 136,58g.   Pequeno Almoço: Dopdrops Шоко Милк Пинат Баттер, Агро Мастер Геркулес Хлопья, Valio Молоко 0,05%. Almoço: Zero Соус Горчично-Медовый, Зелёный Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Мэри-Лайн Лаваш Ржаной Фитнес, Cheese Gallery Сыр Light Slices 9%, Магнит Томаты Свежие, Петелинка Куриное Филе, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Jantar: Лакт Сметана 10%, Шампиньоны Свежие, Пятерочка Лук Репчатый, Петелинка Куриное Филе, Ирмень Сметана 10%, Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Растительное Масло. Snacks/Outros: Лента Клубника Быстрозамороженная, Купино Творог 5%, Домик в деревне Творог 0,1%, Авокадо Авокадо. mais...