Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2023
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112,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 28,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2325 kcal
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Líp: 72,06g | Prot: 131,53g | Carbs : 265,70g.
Pequeno Almoço: Tahina, Solrosbröd, Kikärtor, Gurka (med Skal), Groddar, Tomater. Almoço: Sojastrips, Tahina, Kikärtor, Olivolja Extra Virgin, Rödlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Palsternackor, Blomkål, Morötter, Broccoli, Rödbetor. Jantar: Coconut Milk, Wokmix, Sojastrips, Paprika, Green Curry Paste, Exotisk Frukt, Garant Olivolja, Grönsaksbuljong, Kokt Quinoa, Vitkål. Snacks/Outros: Gentle Giant Rårisprotein, Gentle Giant Ärtprotein. mais...
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4266 kcal
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Exercício:
Badminton - 1 hora e 58 minutos, Roddmaskin - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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