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Lumayan lah 1bulan udh keliatan hasilnya. semangat menuju body goals
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1253 kcal
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Líp: 19,80g | Prot: 46,62g | Carbs : 232,85g.
Almoço: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Emping Melinjo. Jantar: Buah Pir. Snacks/Outros: Pisang, Kurma, Kurma, Kurma. mais...
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3016 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, HIIT - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
1 bulan full kak?? apa seminggu brpa x
26 abr 23 por membro: aldorangerspoesat
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@aldorangerspoesat kalau gym nya seminggu 4-5 kali. maksudnya itu hasil selama sebulan gym + defkal
26 abr 23 por membro: bibah26
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26 abr 23 por membro: nunaica
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@maduasem engga ka. latihan biasa aja, cuma lebih sering ikut kelas. biar lebih semangat
26 abr 23 por membro: bibah26
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26 abr 23 por membro: Fatimah Ummu Habebah
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27 abr 23 por membro: bibah26
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Keren kak! Aku juga turun 2,2 kg blm nyampe sebulan 😂 tapi diimbangin defkal dan pakai alat gym aja, blm ikut kelas. Semangat buat kita!
27 abr 23 por membro: Aurelia9714
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27 abr 23 por membro: smariamulfa
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@aurelia9714 ayoo semangat ka. Pasti bisa body goal.
27 abr 23 por membro: bibah26
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@smariamulfa iya di fithub ka😁
27 abr 23 por membro: bibah26
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