Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2023
|
47,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2896 kcal
|
Líp: 143,18g | Prot: 97,64g | Carbs : 309,25g.
Pequeno Almoço: Kue Lapis, Kue Gandum, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih, Rendang, Tempe Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih, Mustika Ratu Slimming Tea. Almoço: Indomart Cumi Asin, Astor Astor Singles. Jantar: Keripik Kentang Rasa Barbecue, Alfamart Basreng Stik Pedas, Amplang. Snacks/Outros: Semangka, Mayora Superstar Snaps, Wings Food Milku. mais...
|
|
1455 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Lavar Loiça - 8 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siwiwu
|