|
Ура, вес пошел дальше 😍
Я поняла наконец-то почему он встал. С праздниками процент сладостей потихоньку увеличивался, прям незаметно так 😁, а голод и неудовлетворённость росли пропорционально 👍. Сладости радовали на секунды, и чтобы снова порадовать себя - в обед я снова добавляла сладостей и так по кругу.
Росло моё недовольство вечными взвешиваниями и подсчетом, да и в спортзале устаю, а бытовая активность также стала понижаться -ничего не хочу делать.
В итоге мой дефицит состоит почти на 50% из сладостей, активность снижается не смотря на походы в зал, привет застой веса на пару недель.
Я просто голодная была, сладости-это хорошо, но для меня одной конфеты в день достаточно, а остальную потребность в углеводах закрываю кашами.
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Líp: 69,72g | Prot: 61,79g | Carbs : 145,26g.
Pequeno Almoço: Кормим Правильно Сырники Творожные с Цельнозерновой Мукой, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Хлеб-2000 Хлеб Бородинский. Almoço: Красная Цена Клубника , Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Орехи Кешью, Табрис Кулич Пасхальный с Изюмом , Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Теремок Сосиска, Пятерочка Яйца. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|