Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2023
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1444 kcal
|
Líp: 43,60g | Prot: 119,37g | Carbs : 141,82g.
Pequeno Almoço: Перекресток Зеленый Вишня Замороженная , Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе, ВкусВилл Творог 5%, Яйцо, Геркулес Монастырский. Almoço: Costa D'oro Масло Оливковое , Помидоры Черри, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Heinz Перечно-Пряный Соус для Курицы, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка в Лайме, Соевом Соусе и Паприке, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный . Jantar: Heinz Перечно-Пряный Соус для Курицы, Куриная Грудка в Лайме, Соевом Соусе и Паприке, Яйцо, Costa D'oro Масло Оливковое , Помидоры Черри, Шпинат. Snacks/Outros: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, ВкусВилл Мороженное Соленая Карамель, Кофе. mais...
|
|
1952 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helvhraf
|