Jornal de Thiago Bordignon, 29 abr 23

Hoje o café da manhã foi com bastante carboidrato, de forma estratégica mesmo, para enganar o metabolismo as vezes eu faço ciclos de carboidrato, pesquisem, funciona e muito, mas obviamente antes mandei um cardio bem de leve (caminhada de 1 hr), em jejum, para manter a constância!!!

---

1238 kcal

Líp: 18,83g | Prot: 71,60g | Carbs : 196,01g.   Pequeno Almoço: Ameixas, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Banana, Maçã. Almoço: Repolho, Tomates, Peito Frango Desfiado Temperado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Powerade Powerade, Batavo Iogurte Pense Zero (170g). mais...