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1315 kcal
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Líp: 40,77g | Prot: 55,21g | Carbs : 170,16g.
Pequeno Almoço: Mariza Canela em Pó , Aveia em Flocos, Natural Life Granola Tradicional, Banana Prata, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar, Mamão. Almoço: Pirão de Peixe, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Tapioca de Queijo, Melitta Café sem Açúcar , Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Kibon Sorvete de Chocolate, Cheetos Cheetos. mais...
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1712 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, exercício para perder 4kg em uma semana - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de BrendaFranca.
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