|
Сегодня ровно год, как я начала худеть. И полгода как я питаюсь интуитивно и остаюсь на том уже уровне, не набираю и не худею. С одной стороны- успех, с другой хочется двигаться дальше. Сокращать количество калорий не хочу, значит, выход единственный - больше тратить. Психологически тяжеловато, но главное начать:)
|
108,1 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 25,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2119 kcal
|
Líp: 91,03g | Prot: 75,66g | Carbs : 252,29g.
Pequeno Almoço: Рот Фронт Батончики, Салат Овощной, Чай с Молоком, Карат Сыр Плавленный Карамельный, Хлеб, Картофельная Запеканка с Фаршем. Almoço: Карат Сыр Плавленный Карамельный, Хлеб, Салат Овощной, Bonduelle Кукуруза, Невский Кондитер Конфеты Десерт Тёмная Ночь, Картофельная Запеканка с Фаршем. Jantar: Бургер Кинг Шримп Ролл, Бургер Кинг Рожок. Snacks/Outros: Орехи Кешью, Груша, Столбушино Конфеты Желейные со Сбитнем, Лимоном и Имбирем, Салат Овощной. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|