Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2023
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Líp: 50,52g | Prot: 128,63g | Carbs : 125,33g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Малина, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, ВкусВилл Творог 5%, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе. Almoço: ВкусВилл Маккерони, Зеленая Линия Сыр Творожный Сернурская Рикотта, Далькреветка Креветки Северные , Кальмары (Вареные или на Пару), Metro Chef Бальзамический Крем-Уксус Модена, Costa D'oro Масло Оливковое , Шпинат, Помидоры Черри. Jantar: Перекресток Малина Замороженная, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ришелье Сыр Мягкий Камамбер, Голубика, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе. mais...
|
|
2124 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 27 minutos, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helvhraf
|