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1701 kcal
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Líp: 126,27g | Prot: 123,28g | Carbs : 146,67g.
Pequeno Almoço: Sandwich dengan Daging Sapi Panggang dengan Keju, Beng-Beng Nuts Almond, Sari Roti Roti Isi Coklat. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Ikan, Udang, Kwetiau Kwetiau, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Sambal Terasi, Fukumi Nasi Porang. Snacks/Outros: Fitlife Whey Protein Isolate. mais...
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3035 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de flou28
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